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Posted On marzo 10, 2014By SucmanIn Competición

Maratón de Espadán

Se que se ha retrasado un poco esta crónica de la Maratón de Espadán pero el trabajo no me ha dado tregua en estas dos semanas y evidentemente no solo de correr vive el hombre… Después del tiempo que ha pasado de la carrera, ya en frío, las sensaciones son diferentes. Uno tiende a normalizar, a relativizar lo ocurrido a lo largo de las seis horas que invertí en finalizar esta carrera. Después de releer muchas de las crónicas te das cuenta que la mayoría vivimos situaciones y rituales muyRead More
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Posted On enero 31, 2014By SucmanIn Nutrición

Nutrición en la Maratón de Espadán

Dentro de la preparación un elemento clave es la alimentación, cuando pensamos en una alimentación pensada para deportistas siempre nos viene a la cabeza la pasta, la pechuga, ensalada… no es del todo incierto pero hay muchos más ingredientes a nuestro alcance. Con el fin de obtener una dieta variada, equilibrada y altamente nutritiva es interesante acudir a un profesional que pueda aconsejarte al respecto. Además cuando las pruebas ya empiezan a tener una cierta envergadura es interesante disponer de un asesoramiento con respecto a los complementos nutricionales. A todosRead More
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Posted On enero 21, 2014By SucmanIn Competición

III Trail La Mallà Serralades de Barxeta

Abrimos el año con el III Trail la Mallà Serralades de Barxeta. Esta pequeña población de la Ribera acoge a más de 1000 corredores y a 500 marchadores en sendos recorridos de 21km y 18km. El objetivo con el que venía, era probar como iba la preparación para Espadán y tomar contacto con la competición, que ya apetecía. A priori la carrera no era técnicamente muy exigente, con una parte inicial y final muy pistera y corredora. El tema más interesante se acumulaba en los kilómetros centrales, que a laRead More
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Posted On enero 14, 2014By SucmanIn Reflexiones

Pásate al lado oscuro ;-)

¿Estás pensando pasarte al ‘lado oscuro’? ¿Quieres dejar atrás la ciudad por el campo? Bienvenido al trail running  Seguramente en algún momento has pensado… esta gente que se pone a correr por la montaña cuesta arriba, cuesta abajo, con zonas llenas de piedras… son carne de “esguince” y no deben de estar muy acabados… hasta que lo pruebas un día y ZAS! te enganchas. Y es que no hay más que ver el auge que están teniendo las carreras por montaña en el panorama, en la próxima MIM (62km conRead More
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Posted On enero 9, 2014By SucmanIn Material

Saucony Xodus Progrid 4.0

La verdad es que la Saucony Xodus eran unas zapatillas que tenía en mente probar desde hacía ya tiempo. Ya en su modelo anterior me parecieron una opción más que interesante. Después de darles mala vida, recorrer sendas, pistas, piedras, nieve, barro… mi veredicto es muy favorable. Si tengo que destacar algo sobremanera en estas zapatillas es su suela. Cuando por primera vez las ves en directo es la parte que más te llama la atención, por su forma, su agresividad, los poderosos tacos y sin duda ello se traduceRead More
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Posted On enero 6, 2014By SucmanIn Rutas

Entrenando cortafuegos

Dentro de la rutina de entrenamientos que me he propuesto para preparar la Maratón de Espadán está el ejercicio de series con desnivel. Lo que coloquialmente llamo #cuatfiredays, es decir, correr en series a lo largo de un cortafuegos. Normalmente suelo realizar un calentamiento de unos 2,5km a ritmo suave y a poder ser sin demasiada pendiente para posteriormente afrontar el trabajo duro de desnivel sin estar demasiado cargado. Más que número repeticiones, me marco una cantidad de metros totales de subida y realizo tantos cortafuegos como sean necesarios paraRead More
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Posted On diciembre 23, 2013By SucmanIn Rutas

Previo Espadán

Muchas eran las ganas que tenía de descubrir la zona de Espadán y los alrededores de su pico. Nos reunimos este domingo para realizar un entrenamiento para la Maratón y además verificar el recorrido de la prueba reina del I Trail de Almedijar que organiza SOM Passatge este próximo 2 de febrero de 2014. Esta prueba no competitiva discurrirá prácticamente en su totalidad por el recorrido del Maratón, siendo un total de 23km, subida al pico de Espadán incluida, con unos 1000m de desnivel positivo. Sin duda un buen testRead More
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Posted On diciembre 16, 2013By SucmanIn Material

Lafuma Speedtrail JKT Chaqueta

Una de las prendas importante para la práctica el trail running es sin duda una buena chaqueta. En plena montaña el tiempo puede ser cambiante y la chaqueta nos va a aportar una capa fiable frente a las inclemencias ya sea viento, lluvia o incluso nieve. ¿Que valoramos en una prenda de este tipo? Hay dos factores clave para poder seleccionar una chaqueta óptima para nuestra práctica deportiva, por un lado tenemos la impermeabilidad (Schmerber) y por el otro la transpiración (RET). Cuando vayamos pues a comprar nuestra chaqueta debemosRead More
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Posted On septiembre 24, 2013By SucmanIn Competición

Crónica Trail de Chera 2013

Dentro de los planes de entrenamiento para la Maratón de Valencia tenía pensado correr alguna carrera de montaña. Desde principios de año vengo participando en diferentes pruebas de trail y la verdad que me apetecía mucho cambiar por un día el asfalto por la naturaleza. El trail de Chera se convertía en la opción perfecta para poder trabajar intensamente durante sus 21km. El objetivo era intentar estar en una media de 155ppm de manera que el ejercicio fuera lo más aeróbico posible y poderlo aprovechar como un largo de calidadRead More
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Posted On septiembre 18, 2013By SucmanIn Material

Análisis de la serie Lafuma Skyrace

Camiseta Lafuma Skyrace La serie Skyrace presenta tres variantes: sin mangas, con cierre de cremallera en el cuello y la camiseta normal de manga corta. Vamos a analizar esta última versión. La primera sensación que te da la camiseta es agradable al tacto, sedosa y con un punto de elasticidad que presagia una buena adaptación al cuerpo. De hecho su malla en DRYWAY Stretch con un 86% de poliéster y un 14% de elastano tienen la culpa. Tiene un peso de 130gr. siendo algo más tupidas que otra prendas utilizadasRead More