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Posted On octubre 18, 2013By SucmanIn Reflexiones

Tus tres ángeles de la guarda

Cuando inicias un reto como la Maratón son muchas las preguntas que te surgen, ¿como prepararla? ¿ que ritmo seguir? ¿que calzado utilizar?… más allá de todos estos detalles, hay para mi varios temas que son determinantes también a la hora de complementar una buena preparación para esta importante carrera. Los 42km que hay que recorrer para completar la prueba no van a ser fáciles, especialmente los últimos 12 kilómetros, según cuentan la mayoría de maratonianos. Por ello, todo el esfuerzo que podamos invertir previamente en nuestra preparación, ayudarán aRead More
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Posted On septiembre 28, 2013By SucmanIn Material

Kswiss Blade Light Run II

  Modelo de K-SWISS que llegó a mis manos para iniciar la preparación al Maratón. Mi idea era trabajar los ejercicios de calidad y las salidas medias/cortas con un calzado ligero que me diera una buena respuesta. Las BLADE RUN LIGHT II cumplen estos requisitos con creces, las primeras sensaciones con ellas han sido muy satisfactorias en todos los sentidos. En todos sus modelos K-SWISS cuida mucho el diseño y estéticamente son muy atrayentes tanto en el modelo azul que analizamos como el modelo color lima y negro. Los acabadosRead More
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Posted On septiembre 24, 2013By SucmanIn Competición

Crónica Trail de Chera 2013

Dentro de los planes de entrenamiento para la Maratón de Valencia tenía pensado correr alguna carrera de montaña. Desde principios de año vengo participando en diferentes pruebas de trail y la verdad que me apetecía mucho cambiar por un día el asfalto por la naturaleza. El trail de Chera se convertía en la opción perfecta para poder trabajar intensamente durante sus 21km. El objetivo era intentar estar en una media de 155ppm de manera que el ejercicio fuera lo más aeróbico posible y poderlo aprovechar como un largo de calidadRead More
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Posted On septiembre 12, 2013By SucmanIn Competición

Crónica Trail de Alpuente 2013

Como dice el dicho… más vale tarde que nunca. Esta semana pasada estuve muy ocupado en mi tarea de Clavario organizando las fiestas de Titaguas. Viendo lo que me venía encima una semana antes decidí participar en el trail de Alpuente. Se trata de la primera prueba del Circuito de la Serranía después del parón estival. Estando tan cerca como estaba, no podía dejarla pasar y me inscribí. Junto conmigo venía unos cuantos compañeros más de SOM Passatge en donde no podía faltar Chiri y Sofía que no se pierdenRead More
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Posted On junio 19, 2013By SucmanIn Competición

15K Nocturna de Valencia

Primera carrera nocturna multitudinaria que se celebraba en la capital del Turia. Muchas expectativas había puestas en la misma y como todo gran evento con más de 7000 participantes tiene sus luces y sus sombras. Es la tercera carrera que corro con este número tan abultado de corredores, las anteriores fueron las 10K de Divina Pastora de noviembre y enero (lejos quedan las competiciones casi “familiares” de trail con máximo 450 corredores). ¿Porque participar en este tipo de carreras masificadas? Correr muchas veces es un deporte que se realiza enRead More
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Posted On junio 13, 2013By SucmanIn Material

Zapatillas ON running CloudSurfer

La marca Suiza On nos presenta su modelo CloudSurfer. Evidentemente lo que mas nos llama la atención a primera vista es su suela nada convencional. La tecnología CloudTec como ellos la llaman consiste en una serie de cilindros que conforman la suela, 9 en la parte delantera y 4 en la parte trasera. Estos cilindros tienen como objetivo amortiguar los impactos a los que nos vemos sometidos en carrera. La sensación que quiere transmitir es “Aterrizaje amortiguado, despegue barefoot”. Este concepto es paradójicamente contradictorio ya que uno de los conceptosRead More
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Posted On junio 11, 2013By SucmanIn Competición

Trail el Rebollar 23Km

Y pasamos Siete Aguas y de repente vino el invierno. Yo que iba preparado para una etapa al calor como en Tuejar y resulta que teníamos escasos 10º en El Rebollar. Día nublado pero con un ambiente, como suele ser habitual en este tipo de carreras, muy familiar. Era mi primera etapa en el Circuito de Trail de Valencia, la verdad es que como soy “beta” es mi primera vez en casi todo En este circuito Passatge Esport es parte de la organización así que habían muchos de mis compañerosRead More
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Posted On junio 4, 2013By SucmanIn Competición

Media Maratón Montes de Tuejar

Primera prueba que afrontaba en esta distancia, una media maratón. Esta carrera forma parte del Circuito de Trail de la Serranía de la cual había disputado a finales de marzo la Promoción de Titaguas con buen resultado después de salir de mi lesión de gemelo. La motivación era especial porque me acompañaban aparte de dos compañeros de SOM Passatge (Sergio y Adolfo) unos cuantos amigos de Titaguas con el Deporte. El día salió bueno, mucho sol, buen ambiente y físicamente me encontraba muy bien. Decidí empezar la carrera fuerte yRead More
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Posted On mayo 13, 2013By SucmanIn Competición

15K Massamagrell

Segunda prueba disputada en esta distancia, el objetivo era mejorar las sensaciones de la 15K de Puçol que se me hizo larga al final y llegue muy fundido. Lo primero fue hidratarme correctamente durante todo el día, una hora antes de la carrera medio litro de isotónico en previsión del calor y de mi alto indice de pérdida de líquido cuando hago ejercicio. Esta carrera estaba marcada dentro del calendario del Club, así que fuimos unos 40 SOM PASSATGE, fue un buen momento para charlar y comentar la temporada, conRead More
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Posted On abril 29, 2013By SucmanIn Nutrición

Hamburguesa de Judías Negras

2 tazas de judías negras (se podría utilizar también judías sazuki) 1 cucharada de mostaza de Dijon 2 cucharadas de vinagre de módena 1 taza de champiñones picados 1 taza de cebolla picada 1 taza de espinacas picadas 1 diente de ajo 1/2 taza de pan rallado 1/2 taza de nueces picadas 2 cucharadas soperas de lino en polvo 1 cucharada de pimentón de la Vega. Os paso la receta de las hamburguesas de judías negras. Esta ha sido la primera receta que he realizado siguiendo una base vegetariana yRead More